運動未経験でも、理想のカラダへ。
情報が溢れる時代、正しいトレーニングを知ることが難しくなっています。
間違ったボディメイクは、歪んだ体をつくり、ケガや不健康に繋がります。
そんな世の中を正していきたい、初心者こそ正しい知識で理想の身体を作っていただきたい。
そんな想いから、ノックスが誕生しました。
実績が豊富なトレーナーが、最新かつ正しい知識をもとに、あなたを確実にゴールまで導きます。
メンバーの90％はトレーニング未経験者。
しかし、全員がトレーニングが上手くできるようになります。
なぜなら、鍛える前に必ず“整える”から。
呼吸、姿勢、可動域などを身体の基礎をつくる独自メソッドで、
「正しく動く身体」を作ります。
未経験でも、最短・最効率でボディメイクを達成します。
なぜ運動初心者なのに、みるみる身体が変わるのか？
それは担当するトレーナーが、”普通じゃない”から。
国際資格を保有、数々のアスリートや芸能人を担当、全国トレーナーコンテストNo.1など実績を持つトレーナーが直接指導。
ジム選びやトレーナーの質で悩んでいるのなら、ノックスへ。
本物のパーソナルトレーニングをご体験ください。
安心できる５つの理由
実際に通われているお客様の声
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wuru
以前紹介で他店のパーソナルジムに通っていました。
だからわかったのですが、ジム選びは慎重かつ重要。
合わないトレーニングはケガに繋がるし、その時は大丈夫でも後になって不調箇所が現れるかも。
パーソナルジムに求めるものは、トレーナーの力量と人柄なんですよね。
50代や60代女性でも安心して通えるパーソナルジムって数少ないと思うの。
わからないこともトレーナーさんのアドバイスですんなり解消するし、私より私の身体のクセを熟知していると思います。
錆びた身体が変わっていくと、心までポジティブになり、日々の生活においても反映されています。
sakico
3年ほど通っています。
こんなに長く続いたトレーニングは初めてです。
信頼してすべてを任せられるので、おかげさまでベストな状態を長く保てています。
的確かつ丁寧、効果も抜群の指導は本当にさすがの一言で、ここ以上のジムにはもう出会えないと心の底から思います。
かっこいい内装も気分を盛り上げてくれますし、駅から近いので通いやすさも◎
Ren Sasaki
ここに通い始めてから、驚くほどの効果を実感しています。トレーナーの宮下さんは非常にプロフェッショナルで、個々のニーズに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれます。初めての頃は不安もありましたが、指導のおかげで安心してトレーニングできました。
食事アドバイスも含め、トータルなアプローチでサポートしてもらえるのが魅力です。数か月通った結果、体力と筋力が向上し、体脂肪率も減少しました。また、トレーニングのモチベーションを高めるために定期的な進捗チェックが行われ、自分の成長を実感できるのが素晴らしいです。
ジムの設備も充実しており、清潔で快適な環境でトレーニングできます。全体的に、このパーソナルトレーニングジムはお金と時間の価値があると思います。本当に効果的な結果を求める方におすすめです。
N
2年近く通わせていただいております。
年齢と共に体重が増えてしまい、ジムに入会して自己流で運動してみるものの
いまいち効果が出ず・・・とモヤモヤした状態が続いており、こちらに入会しました。
トレーナーの宮下さんはとても親切でお話ししやすい雰囲気です。
そして、何よりトレーニングや栄養管理についての知識が豊富。
ただ、トレーニングメニューを提示するだけではなく、なぜこのトレーニングが必要なのかという背景から論理的かつ丁寧に説明していただけます。腹落ちしたうえでトレーニングに挑めるので、「この努力を続ければ効果につながりそう！」と思いながら、前向きにトレーニングをすることができるのがこのジムの素敵な点だと思います。
ジムの設備や更衣室もきれいで、雰囲気も明るくモチベーションの上がる空間です。
初心者や自己流でなかなか効果が出ない方、トレーニングが続かない方等にはぜひ1度通ってみていただきたいおすすめのジムです！
萩原禎子
長年ゆる～くスポーツジムやカーブスに通ってましたが、年齢と共に筋力、体力が落ち始め、息子が行ってた宮下トレーナーのパーソナルジムを紹介してくれ無料体験しました。
場所も円山と自宅から近く、設備も充実。何より専門知識の元に、分かりやすく楽しかったのでチケット8回分購入。
身体の動かしにくい箇所が改善され、回を重ねるごとに筋力アップ・サイズもダウンそして姿勢も良くなり年齢に関係なくプロに習うと違うんだなぁと…
更に4回分チケット購入し、これからのトレーニング方法を習う予定です。
初めてのパーソナルジムをお探しなら、親子ともにknox宮下トレーナーお薦めします。
N Matsumi
約半年間お世話になりました。仕事上の都合でやめざるを得なかったのですが、もっとこちらに通いたかったです。
熱く、優しく、面白いプロのトレーナーさんで、１回１回のセッションが本当に尊い時間でした。 ただただトレーニングをするのではなく、自分の体の状態(柔軟性や癖など)を見ていただき、なぜそうなるのか、どのように改善していけばいいのか、わかりやすく教えてくれました。
食事や運動の指導等も、相手の理解度に合わせて対応されており、知識も技術もコミュニケーションも、完全なるプロでした。たくさんジムがありトレーナーさんもいる中で、こちらのジムのトレーナーさんと出会うことができ、本当に嬉しく思います。
トレーナーさんに比べるとまだまだひよっこですが、たくさん指導していただいたおかげで私自身の知識や技術も身につき、今はパーソナルジムには通わず、自分で食事や運動のメニューやプログラムを考えたりコンディションを調節することができています。体作りは一生物だと思うので、ここで教わったことは今後も私の生活の中でたくさん役立っていくと思います。
約半年間のパーソナルトレーニングを受け、目標にしていた大会でも入賞することができました。体も通う前と大きく変わり、半年で体重は48kgから42kgへ、体脂肪率は23%から14%へ落とすことに成功しました。筋トレのフォームも正しくできるようにしていただいたおかげで、重量もすくすく伸びています。
そして、ただ筋肉をつけるトレーニングをするだけではなく、どのような体になりたいのか事前にしっかりとカウンセリングもしてくれます。また、女性ならではの筋肉をつけたい部位、つけたくない部位など鍛え分けもしっかりとしてくれます。
長くなりましたが、相手のために一生懸命尽くして一緒に頑張ってくれるトレーナーさんがいらっしゃる本当に素敵なジムです。ありがとうございました。
KNOXトレーニングプログラム
お客様がトレーニングを受ける目的や目標、現在の身体の状態をカウンセリングにより把握します。
姿勢・動作・筋力・体組成などの機能検査や、柔軟性や動きの癖などを測定します。
一人ひとりの目的や身体の状態に合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成します。
基礎的な動きを再学習することで正しい動きや本来の柔軟性を発揮できるように、呼吸や身体を整えます。
身体を整えた後は、お客様の目的やフィジカルレベルを考慮してエクササイズの種類・重量・回数等を的確に設定し、鍛えていきます。
ノックスの食事指導コンセプトは「まず健康になる」こと。
過度なカロリー制限や糖質制限は、確かに初めは大幅に体重が減りますが、リバウンドや病気のリスクが大幅に上がります。
最終的に目指すのは「健康で、維持できる、魅力的な身体」。
お客様の症状や生活スタイルに合わせて、ムリのないバランスのとれた食事をご提案します。
| 初回体験 | 7,000 | ||
|---|---|---|---|
| 入会金 | 11,000 | ||
| パーソナルトレーニング | |||
| 60分×16回コース | 144,000 | 入会金込み、トレーニング60分×16回のおトクなコース。分割払いも対応しております。 | 75分×16回コース | 168,000 | 入会金込み、トレーニング75分×16回のおトクなコース。分割払いも対応しております。 |
| ショート60 | 9,000 | コンディショニング15分＋トレーニング45分のショートプラン。 | |
| スタンダード75 | 10,500 | さらに種目数を増やしたプラン。運動初心者やしっかり身体を変えたい方向けです。 | |
| オール90 | 12,000 | マッサージ、ストレッチまで全て行うプラン。根本から身体を改善したい方向けです。 | |
| ペアパーソナルトレーニング | |||
| ペアトレ60 | 6,600／人 | 二人同時に行うペアパーソナルトレーニング。ご夫婦、カップル、お友達同士にオススメ。 | |
| ペアトレ75 | 7,700／人 | ||
| 出張トレーニング | |||
| 出張トレーニング | ご自宅や会社先で行うパーソナルトレーニング。 トレーニング料金以外に出張費が発生します。（大通、すすきの、円山、山の手、宮の森、桑園等の中央区、琴似等の西区対象です。） |
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入会や体験のご相談は下記よりお問合せ下さい。
