札幌円山にある
初心者専門
パーソナル
トレーニングジム

Bodymake and Private Gym
INFO
「FITNESSLABO」様にご紹介いただきました!

私たちに
お任せ下さい。

昨今、流行っているトレーニング。 しかし、間違った筋トレや栄養の情報が数多く出回っています。
間違ったボディメイクは、歪んだ体を作り、ケガに繋がりかねません。
科学に基づいた知識、経験豊富なトレーナーのサポートで目的を必ず実現します。 「結局どこのジムがいいの?」と思っているのなら大丈夫。

圧倒的な経験値

どんな方に向いているのか?
「筋トレが初めてで不安」 「無茶なダイエットはしたくない」 「通っているトレーニングジムに不満がある」 「自主トレしているが、身体が変わらない」 運動に不安のある方なら、どなたでも大丈夫。 ノックスが全て解決します。絶対の自信があります。

圧倒的なクオリティ。

なぜ運動が初めてなのに、みるみる身体が変わるのか? それは担当するトレーナーが”普通じゃない”から。 国際資格を保有、数々のアスリートや芸能人を担当した実績、    現在は講師やメディア監修まで行う”宮下 真之”が担当。 「トレーナーの質」で探しているなら、ノックスへ。

Feature

5つの安心約束

01 完全貸切りプライべート
一つのジムを完全貸切り。
人に見られることがなく、広々とした空間で気持ち良くトレーニングを行うことができます。
02 経験豊富なトレーナーが担当
指導歴13年、トレーナー講師も務める宮下が必ず担当します。
詳しくはプロフィールをご覧ください。
03 食事指導やプログラム作成等あらゆるサービスが全て無料
ご入会された方は、栄養アドバイス、食事プログラム作成、自主トレーニングのプログラム作成、エクササイズフォーム確認、24時間ライン相談などあらゆるサービスが全て無料でご利用いただけます。
04 運動前に必ず「整える」
正しく身体が動かなければ、正しく鍛えることはできません。
呼吸、筋バランス、関節の正しい動かし方などを習得し、「動ける身体」を作ります。
05 数値に捉われないボディメイク
ダイエットだけでなく、反り腰や猫背などの姿勢改善を行うことで内側からキレイなカラダを作ります。
ヒップアップ、脚やせ、肩こりや腰痛の解消などにも効果的です。

Profile

宮下 真之

代表/監修
資格
全米公認パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
全米公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト(NSCA-CSCS)
臨床栄養医学指導士
NESTA-PFT
PRI MYOKINEMATIC RESTORATION
PRI POSTURAL RESPIRATION
Smart Cuffs BFRT
Smart Tools IASTM
担当実績
富士東(力士)
宇佐美祐樹(プロゴルファー)
伊沢拓也(プロレーサー)
浜崎あゆみ(アーティスト)
等多数

株式会社ノックス代表取締役
株式会社ORGOアドバイザー
日本最大トレーナースクール"2ndPASS"北海道代表講師

HISTORY

METHOD

KNOXトレーニングプログラム

トレーニングの流れ

  1. カウンセリング

    お客様がトレーニングを受ける目的や目標、現在の身体の状態をカウンセリングにより把握します。

  2. 身体の評価

    姿勢・動作・筋力・体組成などの機能検査や、柔軟性や動きの癖などを測定します。

  3. プログラム作成

    一人ひとりの目的や身体の状態に合わせた、オーダーメイドのプログラムを作成します。

  4. 整える

    基礎的な動きを再学習することで正しい動きや本来の柔軟性を発揮できるように、呼吸や身体を整えます。

  5. 鍛える

    身体を整えた後は、お客様の目的やフィジカルレベルを考慮してエクササイズの種類・重量・回数等を的確に設定し、鍛えていきます。

“整える”ためのコンディショニングメソッド

  • Reset

    過緊張している筋肉を弛緩させたり、筋膜を滑走させて、柔軟で動きやすい身体を作っていきます。
  • Breathing

    呼吸パターンが崩れていると筋肉が硬直したり、姿勢が整わず体全体に力が入りません。
    正しい呼吸を習得し、安定したインナーコアを作っていきます。
  • Mobility

    身体が柔らかくても、自らの筋肉で動かすことができなければ意味がありません。
    今までより自分の力で動かすことのできる身体を作っていきます。
  • Motor Control

    コアと可動性を獲得した後は、正しい動作反復を行い、脳に動作パターンを学習させていきます。

      「食事制限」とはカロリーや栄養素の摂取を制限すること。人によっては逆に健康を害したり、リバウンドの元にもなります。
      私たちは、お客様の身体と症状に合わせた「食事改善」を提案し、より健康的な食事プログラムを提案致します。無茶な食事指導は致しません。

PRICE

       
初回体験 6,600
入会金 11,000
トライアル3 29,900 入会金不要の60分トレーニング×3回チケット。
目的別コース(入会金込み)
初心者スターターコース16 136,000 全16回トレーニングコース。月々¥11,333~分割可能。
脚やせ改善コース12 100,800 脚痩せに特化した12回コース。月々¥8,400~分割可能。
くびれ改善コース10 85,000 くびれに特化した10回コース。月々¥7,083~分割可能。
大会出場サポート 55,000/月 最低半年契約、月4回パーソナルの他に食事、自主トレなど総合サポート。
通常会員
パーソナルトレーニング60 8,500 コンディショニング+トレーニングのスタンダードなコース。
パーソナルトレーニング75 10,000 トレーニング60分+部位別アプローチ15分のボディメイク向け。
パーソナルトレーニング90 11,500 トレーニング60+部位別アプローチ15分+ストレッチ15分のフルサポート。
ペアトレ会員
ペアトレ60 6,600/人 二人同時に行うセミパーソナル。カップルやお友達同士にオススメ。
ペアトレ75 7,700/人
会員オプション
栄養指導 0 会員様は全て無料。
自主トレプログラム作成
シューズロッカー
24時間ライン相談
出張トレーニング
出張トレーニング トレーニング料金+出張費(円山、山の手、宮の森、桑園など中央区対象。その他はお問合せ下さい。)

Reservation

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    北海道札幌市中央区北六条西26丁目2-1
    キタコーアーモンドビル4F
    ※駐車場完備

    ●電車でお越しの方
    札幌地下鉄東西線「西28丁目」駅から徒歩3分
    札幌地下鉄東西線「円山公園」駅から徒歩15分
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