パーソナルトレーニングはもったいない？効果的な活用法を解説
パーソナルトレーニングはもったいない？
パーソナルトレーニングは通常のフィットネスクラブに対して5～10倍ほど高く、一人でトレーニングできるのにもったいないんじゃないか？と思っている人も多いです。
しかも今やトレーニングの情報はyoutubeやSNSなどで無料で手に入れることができます。
果たしてパーソナルトレーニングは本当にもったいないのか？どのようにして効果的に活用することができるのか？について解説していきます。
パーソナルトレーニングをもったいないと感じる理由
１．フィットネスクラブと比較して、高額である
通常のフィットネスクラブが￥3,000～￥10,000／月で、
一方、パーソナルトレーニングは￥20,000～￥40,000／月でおよそ5～10倍ほど高額です。
当然それで効果をだすことができなかったら、もったいないことになります。
２．ジムやトレーナーとの相性に左右される
パーソナルトレーニングは、ジムによって雰囲気、また得意としているものが違います。
女性のボディメイク、姿勢改善、骨格調整、ダイエット、パフォーマンス向上、痛みの改善など多岐に渡り、
ジムが得意するサービスと自分の目的としているものとが違う場合は、効果が出ない可能性があります。
またパーソナルトレーニングは、マンツーマンでトレーニングを行い、密にトレーナーと連絡をとります。その関係を数か月間続けていくことになりますので、トレーナーとの相性もかなり重要になります。
相性が悪いと、トレーナーがどんなに正しいことを話しても、信じられなくなり、モチベーションが下がり、ジムに行きたくなり、トレーニングの中断に繋がります。
３.パーソナルトレーニングだからといって正しい知識を教えてくれるわけではない
「パーソナルトレーナー」という職業に国家資格はなく、無資格で実施できてしまいます。
つまり、このブログを読んでいる方も明日には「パーソナルトレーナー」として活動できてしまいます。
トレーニング好きの人がそのまま「パーソナルトレーナー」として職業化してしまうパターンが増えており、
自己流のトレーニングや食事を押し付けてしまう指導が多く、効果が出なかったり怪我をしてしまったりするパターンが増えています。
Abema Newsより
パーソナルトレーニングのもったいない使い方
１．目的が曖昧なまま始める
「痩せたい！」「マッチョになりたい！」「〇〇さんのような体になりたい！」と誰もが、
“いい身体になりたい”
と思っていますが、それは目的ではなく手段です。
“いい身体になって何を実現したいのか？”
こちらが本当の目的となります。
しかし特にどれにも当てはまることはないのであれば、モチベーションの維持は難しく、トレーニングを続けることは難しいかもしれません。
【例】
・自分に自信を持ちたい→自己実現
・ちやほやされたい、振り向いて欲しい→承認欲求
・健康の為→安全の欲求
２．短期間しか通わない
「筋肉は1日にしてならず」で、数か月単位で変わっていくもの。
高いからといって、数回だけ通って終わってしまうと、体も知識も習慣も、何も得られずに終わってしまいます。
３．相性の悪いトレーナーが担当になる
相性には、「サービスの相性」と「コミュニケーションの相性」の二つがあります。
サービスの相性は自分が求めているサービス（ダイエット、姿勢改善など）とジムが得意としているサービスが一致しているかで、これは事前にホームページ等を調べることで解決することができます。
一方「コミュニケーションの相性」は、トレーナーとの人間的な相性のことで、直接ジムにいかないと確認することができません。
トレーナーとの相性が悪いと、身体づくりはうまく行くことがほぼありません。
パーソナルトレーニングに価値を感じる理由
しかし一方で、パーソナルトレーニングに価格以上の価値を感じる人も多くいらっしゃることも事実です。そうでないとここまでジムの数が増えることはありません。では一体どういったところに価値を感じているのか？解説していきます。
１．短期で効果を出すことができる
パーソナルトレーニングのメリットの一つに「短期間で効果を出すことができる」と言う点があります。
それはプロのトレーナーから運動学や栄養学など科学に基づいた指導を受けられるからです。
食事なら自分の目的と身体に合わせたカロリー量、PFCバランス、食材選び、食事タイミング、減量ペースまで細かくプランを作ってくれます。
運動なら目的と身体に合わせたエクササイズを選択し、もっとも効率よく筋肉の付く重さや回数などを設定してくます。
最短で効果の出るプランを作ってくれるので、一人で行うよりも速く効果を出すことができます。
２．トレーニングを継続することができる
身体づくりは継続して初めて結果として現れます。
ダイエットだと、2～4ヶ月、バルクアップだと4ヶ月～1年ほど期間をみる必要があります。
一人だと簡単にサボることがきますが、トレーナーの存在によって心が折れそうなとき（お菓子が食べたい等）も、「トレーナーに申告しなければならない」ということで耐えられます。
食事やトレーニング習慣が根付くまで、非常に助かる存在となります。
これはパーソナルトレーニングでないと得ることができません。
３.知識を得ることができる
身体づくりは「運動」「栄養」「休息」「メンタル」の四本柱が重要であり、どれも欠かすことができません。
身体を変えるには、それぞれ高いレベルの知識と個々に合わせたトレーニングプランが重要です。
一人で不確かなネット情報を見て何となく行うよりも、
パーソナルトレーナーからオーダーメイドプランを作ってもらうことで、
速く正確に知識を得ることができます。
知識を得ることで、ネット情報を見たときの判断力も高まります。
４．人目を気にすることがない
ジムにもよりますが、貸切りプライベートでのトレーニングが可能です。
フィットネスクラブは沢山の方が同時にトレーニングをしていますので、目線が気になったり、場合によっては声をかけられたりもします。また行いたい機械があっても、男性ばかりで怖く、中々できないということもあります。
そういった空気が苦手で通うことを辞めている方、運動を始められない方は貸切りのパーソナルトレーニングジムで早く初めてしまった方が良い場合もあります。
パーソナルトレーニングの効果的な使い方とは？
パーソナルトレーニングの価値を最大限引き出すには、ある程度こちら側も努力が必要になります。
しかし、その手間をかけることで価格以上の価値を出すことができます。
１．何を求めるか整理しておく
「サービスを通して、どんな体になりたいのか？」
「なぜその身体になる必要があるのか？」
「理想の身体になった時、何をしたいか？」
これらの問いに対して、あやふやであればパーソナルトレーニングを受けても長続きしないでしょう。
トレーナーとのカウンセリングで”真の目的”を引き出してもらえることもありますが、
できるだけ自分の中で事前に整理しておくと、高いモチベーションでスタートをすることができます。
２．ジムとトレーナーを慎重に選ぶ
パーソナルトレーニングでもっとも重要なのは、相性です。
身体づくりは数か月単位で行っていくものなので、知識よりも相性の方が重要であるといっても過言ではありません。
パーソナルトレーニングの体験を無料もしくは格安で行っているジムも多くあるので、まずは体験からジムの雰囲気やトレーナーとの相性を探ることをオススメします。
そして「この人なら信頼できる」と思えて、誠実に対応してくれるトレーナーを見極めていきましょう。
３．トレーナーに情報をしっかり伝える
目的を整理したら、できるだけ自分の情報を添えてしっかりとトレーナーさんに話しましょう。もちろん話すことができる範囲で構いません。
過去の病気、ケガ、運動歴、家族構成、ライフスタイル、ご職業など。
初対面のトレーナーさんに打ち明けるのは恥ずかしいかもしれませんが、トレーナー側も情報がある方が細かいく配慮することができ、サポートしやすくなります。
４．数か月は通う
ボディメイクは1日で変わるものではなく、数か月という単位でゆっくりと変わっていくものです。
なのでパーソナルトレーニングは料金が高いからといって、1～2ヶ月で辞めてしまった場合、
身体は変わらず、運動や食事も習慣化せず、お金だけ無駄になってしまいます。
あらかじめ2～3ヶ月は通うつもりで、パーソナルトレーニングを始めるのが良いでしょう。
もし予算的に難しければ、「一人でもトレーニングができるようになりたい」という旨を伝えて、
レクチャーのようなパーソナルトレーニングをしてもらいましょう。
５．知識の壁打ちに使う
先述のとおり、情報は無料で手に入る時代です。
しかし、その情報が正しいかどうか判断することは難しいので、パーソナルトレーナーさんに「〇〇ってどうなんですか？」と聞くと、大体は返ってきますし、もし分からない場合は、研究論文などから調べてもらえます。
高いお金を払っているのであれば、効果的に利用しないともったいないです！
ぜひ健康、栄養、トレーニングの情報を積極的に聞くようにしましょう。
結論、結局パーソナルトレーニングは使い方次第
「パーソナルトレーニング」は、使い方次第でもったいなくなったり、逆に価格以上の価値を出すこともできます。
立場上「絶対にパーソナルトレーニングはやった方が良いよ！」と言った方が良いかもしれませんが(笑)、
現実パーソナルトレーニングが合う人もいれば、合わない人もいます。
それを見極めるためには、パーソナルトレーニングのメリットとデメリットを理解し、
目的を明確にしたうえで、相性の合うトレーナーさんから教えてもらいましょう。
もったいないパーソナルトレーニングから、価格以上のパーソナルトレーニングに変えることができるはずです。
現在体験募集中！
当ジムでは、パーソナルトレーニング体験を募集しています。
どうぞお気軽にお問合せ下さい(^^)
●目的
・ダイエットや大会出場の為のボディメイク
・肩こり、腰痛など不調改善
・姿勢改善
・脚やせ、ヒップアップといった女性ボディメイク
・筋トレに自信のない方や運動初心者さん
●アクセス
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