「ついていけるか不安…」ジムが怖い人ほど、パーソナルを選ぶべき理由を解説
「パーソナルトレーニングってなんだか怖い…」
そう感じている方は、実はとても多いです。
・マッチョな人に追い込まれそう
・キツいトレーニングをさせられそう
・運動できる人しか行けなさそう
このようなイメージを持っていませんか？
ですが結論から言うと、
ジムが怖いと感じている人ほど、パーソナルトレーニングは向いています。
この記事では、その理由を分かりやすく解説していきます。
パーソナルトレーニング＝怖いは完全な誤解
多くの方が持っているイメージは、
- 意識が高い人だけが行く場所
- 激しいトレーニングをする場所
- 厳しく指導される場所
ですが、これは一部のイメージに過ぎません。
実際のパーソナルトレーニングはむしろ、
👉 運動に不安がある人のためのサービスです。
むしろ初心者・不安がある人にこそ向いている理由
１．自分の身体を正確に把握してくれる
パーソナルトレーニングでは、最初に
- 姿勢
- 可動域
- 筋力バランス
などの身体評価（チェック）を行います。
これにより、「どこまで動けるのか」「何をやるべきか」
を、自分以上に正確に把握してもらえます。
２．あなた専用のメニューだから安全
評価をもとに、
- 目的（ダイエット・筋肥大など）
- 現在のレベル
に合わせたメニューが組まれます。
つまり、「無理な負荷をかけない」「身体に合った運動だけを行う」
ので、怪我のリスクを大きく下げることができます。
３．レベルに応じて段階的に進めるから安心
トレーニングは、最初からキツいことをやるわけではありません。
- できることからスタート
- 少しずつレベルアップ
- 常に内容を調整
という流れで進みます。
「ついていけるか不安」という状態が起こりにくい設計になっています。
それでも「怖い」と感じる原因
ここまで読むと、
「じゃあなんで怖いって話を聞くの？」
と思うかもしれません。
実は、
質の低いパーソナルトレーニングが存在するのも事実です。
【CASE①】身体評価をしないトレーナー
本来必要な
- 姿勢チェック
- 可動域チェック
などを行わず、
いきなりトレーニングを始めるケースがあります。
これは例えるなら、
検査なしで治療する病院のようなもの
リスクが高くなります。
【CASE２】レベルに合っていないトレーニング
- いきなり高重量
- 難しい種目ばかり
- バリエーションが少ない
このような指導は、
身体に合わない薬を処方されるようなもの
結果として、
- 怪我
- 挫折
- トレーニング嫌い
につながってしまいます。
失敗しないパーソナルジムの選び方
では、どうすれば安心して通えるジムを選べるのでしょうか？
① 体験で「身体評価」をしてくれるか
まず最も重要なのはここです。
最初にしっかり身体をチェックしてくれるか
これがあるジムは、
- 安全性を重視している
- 個別対応ができる
可能性が高いです。
② 体験でいきなり追い込まれないか
体験で、
- 激しいトレーニング
- 限界まで追い込み
をさせるジムは注意が必要です。
リスク管理ができていない可能性があります。
僕自身も昔、経験がありますが、知識や技術がないと、
「何とか満足させよう」と躍起になり、追い込もうとしてしまうんですよね…苦笑
③ プログラムに具体性があるか
- どのように進めるのか
- どのくらいで変わるのか
- 何をするのか
これらが明確に説明されるかも重要です。 「なんとなく頑張りましょう」はNG
④ カウンセリングでしっかり話を聞いてくれるか
良いトレーナーほど、
話を聞く時間を大切にします。
- 不安
- 目的
- 過去の経験
これらを丁寧にヒアリングしてくれるかを確認しましょう。
【まとめ】不安な人ほど、一度体験してみてください
「ついていけるか不安」
「ジムが怖い」
そう感じているなら、それは“正しい判断”だと思います。
なぜなら、身体を変えることは本来リスクもあるからです。
だからこそ、
- 正しく評価し
- 安全に進め
- 段階的に成長させる
パーソナルトレーニングが最適です。
安心安全なパーソナルトレーニングを体験してみたいなら
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●目的
- ダイエット、バルクアップ（身体を大きくしたい）
- 肩こり、腰痛など不調改善
- 姿勢改善
- 脚やせ、ヒップアップといった女性のボディメイク
- 筋トレに自信のない方や運動初心者さん
- 腰痛や膝痛などの疾患予防及び解消
●アクセス
札幌市中央区北６条西26丁目2-1 キタコーアーモンドビル４F
地下鉄東西線「西28丁目」駅 徒歩３分
※駐車場あり